Het strand van Rockanje is ongeveer 8,5 kilometer lang en gemiddeld 70 meter breed. Van de Haringvlietdam in het zuiden tot de natuurgebied Groene Punt in het noordwesten. Het ligt ten noordwesten van Hellevoetsluis en ten zuiden van Oostvoorne. De stranden ligging op het zuiden, aan de Noordzee en geven uitzicht op het eiland Goeree Overflakkee.
De populairste stranden zijn 1e Slag en 2e Slag van het Badstrand. Dit komt onder andere door de nabijgelegen grote parkeerterreinen. In de zomer is zijn deze stranden relatief het drukst bevolkt, maar toch blijft er ook op zonnige dagen meer dan genoeg ruimte voor iedereen. Door enkele tientallen meters verder te wandelen wordt het al snel rustiger.
De stranden van Rockanje zijn al diverse keren onderscheiden. In 2024 ontving het strand voor de 17e keer de internationale Blauwe Vlag milieuonderscheiding. Het staat garant voor zwemwater van uitstekende kwaliteit en een goed schoongehouden strand. In 2017 ontving wederom de ‘Quality Coast Award’ voor de hoge kwaliteit van mens- en natuurvriendelijk toerisme.
Via de populairste strandovergangen Eerste slag en Tweede slag komt u op het Badstrand (ongeveer vanaf strandpaal 13.600 tot strandpaal 11.400). Deze duinovergangen zijn niet heel hoog waardoor het strand makkelijk te bereiken is met bijvoorbeeld een bolderwagen. Het strand loopt langzaam af richting zee waardoor het ook zeer geschikt is voor gezinnen met kleine kinderen. Voor de kust liggen een aantal zandbanken waardoor je weinig last hebt van hoge golven. Hierdoor hebben kinderen en minder geoefende zwemmers het relatief makkelijk.
Bij zowel de Eerste Slag als de Tweede Slag is een grote parkeerplaats voor de strandbezoekers. Wanneer deze terreinen vol zijn worden de bezoekers door de parkeerwachten naar een terrein bij de entree van Rockanje geleid. Vanaf hier worden de bezoekers naar het strand vervoerd door een treintje.
Stille strand
Het Stille strand bevindt zich vanaf de Haringvlietdam tot aan het Badstrand (ongeveer vanaf strandpaal 16.000 tot strandpaal 13.600). Via de strandovergangen de Houten paardjes en de Pan kunt u dit strandgedeelte bereiken. Zelfs op warme zomerdagen is er hier meer dan voldoende rust en ruimte te vinden.
Nudistenstrand
Vanaf strandpaal 11.800 tot strandpaal 10.600 bevindt u zich op het nudistenstrand van Rockanje. Om dit strandgedeelte bereiken wandelt u via de strandovergang Tweede slag over het strand richting het noordwesten. Ook kunt u via het natuurgebied het Waterbos op het nudistenstrand komen.
Groene punt
Wanneer u over het strand richting het noordwesten wandelt, dan komt u vanzelf op de Groene punt terecht. Daar maakt het strand een scherpe bocht naar het noordoosten. Aan de Groene punt liggen in zee restanten van bunkers uit de Tweede Wereldoorlog. Bij laag water zijn ze goed te zien. Vanaf dit punt loopt het Rockanje strand geleidelijk over in het strand van Oostvoorne ter hoogte van strandpaal 7.000.
Voorzieningen
Goede voorzieningen vergroten het gemak en daarmee het vakantieplezier van veel strandbezoekers. Het begint met goed bereikbare strandovergangen en voldoende parkeergelegenheid. Daarnaast worden de stranden zomers dagelijks opgeruimd. Verder zorgen de lokale paviljoens en terrassen, zowel zomers als in de winter, voor een hapje en een drankje met een prachtig uitzicht op het strand en de zee.
Strandpaviljoens
Op het badstrand van Rockanje bevinden zich meerdere strandpaviljoens. Twee op de Eerste Slag, twee op de Tweede slag en één tussen beide slagen in. Iedere strandpaviljoen heeft een eigen stijl en publiek. Van mei tot oktober zijn de strandpaviljoens bij zonnig weer elke dag geopend. Gedurende de wintermaanden vaak alleen in het weekend. Vlakbij de strandpaviljoens staan verschillende speeltoestellen. Kinderen kunnen er heerlijk spelen, terwijl de ouders genieten op het terras.
Oriëntatiepalen
Tijdens het zomerseizoen staan op de hoofd stranden van Rockanje meerdere oriëntatiepalen. Ze zijn een herkenningspunt voor kinderen. Iedere strandoriëntatiepaal heeft bovenaan een duidelijk ander figuur. Hierdoor is het voor kinderen gemakkelijker zelf de weg terug te vinden naar de rest van de familie, ook op een strand vol met mensen. Ook is het eenvoudiger om een verdwaald kind weer terug bij het gezin te brengen.
Vlaggen en hun betekenis
Op de stranden van Rockanje vindt u verschillende informatieborden en strandvlaggen om zwemmers, watersporters en andere strandrecreanten te informeren en te waarschuwen voor de risico's verbonden aan het zwemmen in zee. Hieronder vindt u de betekenissen van deze vlaggen:
Rood-gele vlag
Bewaakte strandzone. Lifeguards aanwezig
Reddingspost is geopend en in het werkgebied van de reddingsbrigade wordt er toezicht gehouden door gekwalificeerde lifeguards.
Rode vlag
Niet zwemmen! Zeer gevaarlijke zee
Waarschuwt voor ernstig gevaar en wordt gehesen als de zwemcondities zeer gevaarlijk zijn. Zwemmen, baden en andere activiteiten op of in de zee worden ten zeerste afgeraden.
Gele vlag
Pas op met zwemmen! Gevaarlijke zee
Waarschuwt voor gevaarlijke condities in de zee. Extra voorzichtigheid en waakzaamheid zijn geboden.
Oranje windzak
Pas op met zwemmen! Geen drijfmiddelen gebruiken!
Waarschuwt voor het gebruik van (opblaasbare) drijfmiddelen in verband met aflandige wind.
Witte vlag met blauw vraagteken
Kind gevonden!
Er is een kind gevonden, dat zijn of haar ouders/verzorgers mist. Ouders/verzorgers worden verzocht zich bij de reddingspost te melden.
Groene vlag met wit kruis
EHBO-post
Eerstehulppersoneel is aanwezig op de reddingspost.
De zwart-wit geblokte vlag
Watersport toegestaan
In de zone tussen de twee zwart-wit geblokte vlaggen zijn watersporten toegestaan.
Let op deze vlaggen en volg altijd de aanwijzingen van de lifeguards op voor uw veiligheid en die van anderen op het strand.
Honden op strand
Het strand is voor vele honden de ideale bestemming om zich eens goed uit te leven. Een frisbee, een stok of een bal kunnen het apporteren veel plezier geven. En wat is er nu lekkerder dan een strandwandeling maken met je hond? Echter op diverse stranden zijn honden, loslopend of aan de leiband, niet het hele jaar toegestaan.
Honden zijn verboden op de stranden van Rockanje (tussen Tweede slag en Swinsedreef) tijdens de periode 1 april tot 1 oktober tussen 08:00 tot 18:00 uur.
Buitenom deze bovengenoemde periode en tijd zijn honden, zowel loslopend als aangelijnd, wel toegestaan op de stranden van Rockanje.
Verder raden we ook aan het informatiebord te lezen, met de plaatselijke strandregels, die vaak bij elke strand(opgang) is geplaatst.
Bij eb (afgaand water) is er een sterke stroom naar zee, blijf dan dicht bij de kant. Ingeval u door de stroom meegetrokken wordt probeer dan niet recht hier tegenin te zwemmen, maar zwem schuin naar de kant met de stroom mee. Wees ook voorzichtig met drijvende voorwerpen als luchtbedden, bootjes en zwembanden.
Kom niet te dicht bij paalhoofden, pieren en andere obstakels.
Let goed op uw kinderen, laat ze niet zonder toezicht aan de waterkant. Zijn er dichtbij herkenningspunten op het strand, maak kinderen daar dan attent op.
Honden zijn verboden op de 
Honden zijn het hele jaar toegestaan: